پرتقال

تحقیقات روان پزشکان آلمانی نشان می دهد مصرف مقادیر مناسبی مواد غذایی حاوی ویتامین c نه تنها به کاهش میزان استرس می انجامد بلکه سطح فشار خون و کور تیزول را پس از موقیعت های پر تنش کنترل کرده و به سطح عادی باز می گرداند . پیش از این نیز ویتامین c به تقویت سیستم ایمنی بدن شهره بود .اگر در فصل گرم سال به پرتقال دسترسی ندارید می توانید از دیگر عضو خانواده بزرگ مرکبات یعنی لیمو ترش استفاده کنید که سر شار از این ویتامین است.